Az élet túl rövid és kiszámíthatatlan, mégis sokan élünk úgy, mintha arra számítanánk, hogy halhatatlanok vagyunk. Érdemes néha úgy tekinteni a napra, mintha az lenne az utolsó – így jobban fogjuk értékelni az apró örömöket és hasznosabban töltjük el azt.
Tudatos jelenlét
Próbáljuk meg minél többször feltenni magunknak ezt a kérdést: „Ha ez lenne az utolsó napom, így tölteném az időmet?” (Steve Jobs). Ez segít abban, hogy tudatosan éljük meg az adott pillanatot, és hogy ne pazaroljuk az időnket.
Az apróságok értékelése
Amikor tudatosítjuk magunkban, hogy az időnk véges, felértékelődnek a hétköznapok apró örömei. Egy mosoly, egy séta, a minőségi idő a szeretteinkkel, mind-mind értékesebb lesz. Éljünk így minden nap!
Harag helyett megbocsátás
Ha tudnánk, hogy holnap már nem lesz alkalmunk kibékülni, kevésbé pazarolnánk az időt veszekedésre. Inkább megbocsátanánk gyorsan és továbblépnénk. Az élet túl rövid, hogy egyetlen percét is haraggal töltsük.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Hogyan emlékeztessem erre magam a hajtás közepette?
Én a Memento Mori naptárat használom a böngészőm kezdőképernyőjeként. Valahányszor megnyitok egy új ablakot, emlékeztet rá, hogy ketyeg az óra…
- Hogyan kezeljem a halállal kapcsolatos félelmeimet?
Minél inkább átalakítod az életedet úgy, hogy minden nap számítson, annál inkább megnyugtatóvá válik számodra a halál kérdése, mert minden nappal egyre inkább tudni fogod: nem pazaroltad el az életedet. (Ha megbénít a félelem, keress fel szakembert!)
- Hogyan használhatom fel hatékonyan az időmet?
Állíts fel prioritásokat, tervezz, és kerüld a multitaskingot. Fókuszálj arra, ami a legfontosabb. Mindig ott légy gondolatban, ahol a lábaid vannak a való világban.
- Hogyan értékelhetem jobban a pillanatot?
Gyakorold a hálát, a kapcsolataidban használd a tudatos figyelmet (összpontosíts a másik emberre, nézz a szemébe, légy kíváncsi, ne engedd, hogy bármi elterelje a figyelmedet), és keresd az örömöt a kis dolgokban is.
Sikert és boldogságot: