Manapság sokan esnek abba a csapdába, hogy mindenáron a pénz után rohannak, eközben viszont elhanyagolják a saját egészségüket. Pedig mi haszna a vagyonnak, ha nem élvezhetjük? Gyakorlatilag feláldozzuk az egészségünket, hogy pénzt gyűjtsünk, amit aztán arra fogunk elkölteni, hogy megpróbáljuk visszaszerezni az egészségünket. Itt az idő újraértékelni, mi az, ami igazán számít!
Ne veszítsd el, ami igazán értékes!
Könnyű belefeledkezni a karrierbe és a pénzszerzésbe. De ne felejtsük el, hogy minden más felesleges, ha nincs egészségünk! Nélküle nem tudjuk élvezni az életet, a sikert, a családot.
Vigyázzunk hát a testi-lelki jólétünkre! Ne dobjuk el értéktelen dolgokért azt, ami valóban értékes. Mert egyszer csak azt vesszük észre, hogy már túl késő. Tanuljunk mások hibáiból!
Egyszerű lépések az egészségért
Szerencsére már néhány apró változtatással is sokat tehetünk az egészségünkért:
- Sportoljunk hetente többször, s ha ez nem fér bele, akkor legalább sétáljunk néhány kilométert naponta!
- Együnk minőségi ételeket, kerüljük a gyorséttermeket!
- Igyunk eleget, 2-3 liter vizet naponta!
- Aludjunk 7-8 órát, s lehetőleg este 10 előtt feküdjünk le!
- Lazítsunk, meditáljunk, élvezzük a természetet!
Ezek betartásával is rengeteget dobhatunk az immunrendszerünkön és a közérzetünkön. De a lényeg a fokozatosság: apránként, lépésről lépésre építsük be az egészséges rutinokat!
Legyünk türelmesek magunkhoz!
Fontos, hogy ne várjuk az azonnali csodát! Időbe telik, míg az új szokások beépülnek. Legyünk türelmesek!
A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy egészségesebben éljünk – testben, lélekben egyaránt. És ez bármikor elérhető, ha apró lépésekben haladunk!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Hogyan motiváljam magam az életmódváltásra?
Gondolj az előnyökre: több energia, jobb közérzet, hosszabb élet! Ez inspiráljon. Jutalmazd meg magad minden apró sikerért – ez erősíti a motivációt.
- Mi legyen, ha nem sikerül betartani a fogadalmakat?
Fogadd el, hogy senki sem tökéletes. A lényeg, hogy próbálkozz újra. Elemezd ki, mi volt az oka az elcsúszásnak és legközelebb kerüld el.
- Hogyan álljak neki, ha túl nagy a változás?
Kezdd apró, könnyen teljesíthető célokkal. Fokozatosan növeld őket. Kérj segítséget barátoktól, családtól! Együtt könnyebb.
- Meddig tarthat, míg beépülnek az új szokások?
Ez nagyon változó. De légy türelmes és kitartó! Ünnepeld az apró sikereket!
- Mit tegyek, ha nem látok eredményt?
Lehet, hogy túl nagy elvárásaid vannak. Apró jelek biztos mutatkoznak, észre kell venni őket… Bízz magadban!
Sikert és boldogságot: