Akarod tudni, mi az egyetlen dolog, ami erősebb a dühödnél és a csalódottságodnál? Ami képes ezeket az érzéseket rögtön elűzni, mint a fokhagyma a vámpírokat? Nos, ez nem más, mint a szeretet! Bármennyire is negatívnak érzed magad, az igazi szeretet képes felülkerekedni ezen. Hogyan? Ma megmutatom!
Mikor borul ki a bili?
Időnként mindenkinél elszakad a cérna, mert:
– Nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnénk.
– Sorozatos kudarcok érnek, tele vagyunk csalódással.
– Túlhajszolt, kimerült állapotban vagyunk.
Ilyen helyzetekben az agyunk könnyen a negatív gondolatmenetek és érzések spiráljába kerül. De ebből ki lehet és ki is kell lépni!
Merre mutat a kiút?
Sokan azt hiszik, elég átengedni magukat a haragnak, frusztrációnak egy időre, aztán elmúlik. De ez csak ront a helyzeten és még jobban beleragadnak ebbe az állapotba! Ehelyett tudatos erőfeszítéssel a pozitív irányba kell terelni a gondolatainkat és érzelmeinket. Keresni mindazt, ami örömöt, békét, szeretet hoz az életünkbe. Ezek ugyanis erősebb energiák, mint a düh vagy szomorúság.
Hogyan használjuk a szeretetet?
Ha érezzük, hogy negatív gondolatok kezdenek elhatalmasodni rajtunk, azonnal cselekedjünk! Sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk:
- Keressük fel, beszélgessünk a szeretteinkkel! Ők mindig feltöltenek.
- Csináljunk valami olyasmit, amit szeretünk, élvezünk!
- Menjünk el azokra a helyekre, amelyek kellemes emlékeket ébresztenek bennünk!
- Idézzük fel magunkban a hála tárgyait az életünkben!
Minél többször tudatosan a pozitív érzések és élmények felé fordulunk, annál inkább elűzzük vele a negativitást. Ilyen egyszerű!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Mi legyen, ha semmi pozitívat nem látok az életemben?
Mindenkinek vannak pozitív dolgok az életében, csak néha nehéz meglátni őket. Kérdezd meg a barátaidat, ők segítenek rávilágítani ezekre! De szakember segítségét is érdemes kérned, ha tartósan negatív vagy.
- Egyszerűen nem tudom elűzni ezeket a rossz érzéseket magamból!
Ha úgy érzed, beragadtál a negatív gondolatok csapdájába, mindenképp beszélj egy szakemberrel! Ne feledd, hogy ez egy folyamat, nem lehet egyik napról a másikra megváltozni.
- Nem gond, ha időnként dühös/szomorú vagyok?
Természetesen mindenkivel előfordulnak rosszabb napok. De ha ez a hangulat hetekig-hónapokig fennáll, az már nem normális. Jele lehet annak, hogy régi, fel nem dolgozott traumák, emlékek gyötörnek.
- Hogyan őrizzem meg a pozitív hozzáállásomat?
Keresd mindenben a jót és idővel a teljes egyéniséged pozitívabb lesz. Minden nap szánj időt az örömforrásaid ápolására! Legyen ez akár egy rövid séta, beszélgetés vagy a kedvenc zenéid hallgatása. De legyél tudatos, és csináld rendszeresen. Így biztosan feltöltődsz pozitív energiákkal.
Sikert és boldogságot: