Volt már olyan érzésed, hogy minden rendben van, mégis valami hiányzik? Mint amikor egy leves finom, de érzed, hogy valami nem stimmel, és csak később jössz rá: hiányzott belőle egy kis só. Ugyanez történik velünk is, amikor azt érezzük: vágyunk valamire, ami még nincs meg, és emiatt nem vagyunk teljesen elégedettek az életünkkel.
És most jöhetne a sablonos önfejlesztős szöveg, hogy „légy hálás, hiszen már most is csodás életed van!” – de álljunk meg. Lehet, hogy igaz, de ha őszinték vagyunk, akkor a helyzet az, hogy nem vagy elégedett. És ez teljesen rendben van. A kérdés csak az: mit kezdesz vele?
Három út áll előtted
Az élet elégedetlensége olyan, mint egy kínai büfé étlapja: rengeteg opció van, de neked kell választani.
- Nyavalyoghatsz – egyszerű, kényelmes, de egyre mélyebb gödörbe visz.
- Feladhatod – legyinthetsz, hogy „úgysem lesz jobb”. Ilyenkor megszabadulsz a vágy nyomásától, de a lelkesedést is elveszíted.
- Csinálhatsz valamit – felgyűröd az ingujjad, és minden nap teszel egy apró lépést a jobb élet felé.
A csavar az, hogy mindhárom úton lehet „jó” életed. Nem attól lesz jó az életed, hogy minden vágyad teljesül, hanem attól, hogy észreveszed: most élsz. Itt és most. Nem jövő héten, nem a következő fizetésemelésnél, hanem ebben a pillanatban, ahogy olvasod ezt a sort.
A jó élet mozaikdarabokból áll
A jó élet nem egy nagy csillogó főnyeremény a lottón, amit egyszer csak megnyersz. Inkább olyan, mint egy mozaik: apró színes darabkákból rakódik össze. Egy mosoly a buszon. Egy jóízű korty kávé. Egy ölelés, amikor hazaérsz. Egy mély levegő a piros lámpánál.
Ha ezekre figyelsz, észreveszed, hogy a boldogság nem „majd egyszer” jön, hanem már most ott van.
Várni vagy csinálni?
Óriási különbség van aközött, hogy azt mondod: „majd egyszer jó életem lesz”, és aközött, hogy kijelented: „most élem a jó életemet”. Az első olyan, mint várni, hogy egyszer rádkacsintson a szerencse. A másodikban viszont te vagy az, aki lépéseket tesz. És ehhez nem kell sem varázspálca, sem lottónyeremény.
Hogyan kezd el most?
A feladat egyszerű: élj meg jó perceket, jó órákat, jó napokat.
- Főzz valami finomat.
- Hívd fel azt a barátot, akit rég elhanyagoltál.
- Menj ki a szabadba sétálni.
- Hallgasd meg a kedvenc zenédet.
Ha ma megteszed, majd holnap is, és holnapután is, egy idő után észreveszed: összefűztél annyi gyöngyöt, hogy abból egy gyönyörű nyaklánc lett – vagyis egy jó élet.
Az élet nem fog becsöngetni hozzád, hogy „szia, megjöttem, itt a boldogság”. Te vagy az, aki minden reggel eldönti: ma jó napod lesz, vagy csak túlélni akarsz. A távirányító mindig a te kezedben van.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan kezdjem el, ha eddig csak vártam a jobb életre?
Írj le minden reggel három dolgot, amiért hálás vagy. Lehet apróság: meleg víz, kávé illata, napsütés. Ez segít átállítani a fókuszod a hiányról a jelenre.
Mi van, ha tényleg rossz az élethelyzetem?
A nehézségek mellett is mindig van valami jó, amibe kapaszkodhatsz. Egy kedves üzenet, egy vicces videó, egy nyugodt pillanat. Ezek adják az erőt a nagyobb változásokhoz.
Nem önbecsapás ez az egész?
Nem. Nem arról van szó, hogy elhiteted magaddal, minden tökéletes. Hanem arról, hogy észreveszed, amid van – és közben lépéseket teszel azért, amid még nincs.
Mennyi idő kell, hogy érezzem a változást?
Ha minden nap gyakorlod, 2-3 hét után már más szemmel látsz rá a dolgokra. De az apró örömöket már az első napon megtapasztalhatod.
Mi van, ha visszacsúszok a régi mintákba?
Ez teljesen normális. Olyan, mint biciklizni tanulni: néha esel, néha bizonytalan vagy, de ha mindig felállsz, egyre jobban megy majd.
Sikert és boldogságot: