Hallgasd meg:
0:00
0:00
Milyen a hangulatod most? Milyen a hangulatod általában? Nekem mindig jó… Kivéve, amikor nem… Nem lehet mindig jó a hangulatunk. Ám ha javítani akarunk a kedélyállapotunkon, van rá néhány egészen egyszerű módszer.
A hangulatunkat egészen könnyen helyrebillenthetjük, ha:
- sétálunk egyet a szabadban, ha lehet, napsütésben,
- sportolunk egyet,
- olyan zenét hallgatunk, amit dúdolni szoktunk vagy amire otthon – amikor senki sem lát – táncra szoktunk perdülni,
- kimegyünk a természetbe,
- alszunk egyet.
A mindennapi stressz rossz hatással van ránk. A párunk negatív hangulata hatással van ránk. A kollégánk feldúlt elmeállapota is hatással van ránk. Vannak napok, amikor úgy érezzük, hogy szinte esélyünk sincs rá, hogy jókedvünk legyen. Itt van a plusz egy tipp, s ez a legfontosabb: tegyük azt, amit olyankor szoktunk tenni, amikor jó hangulatunk van és meglátjuk, visszajön a jókedvünk.
Sikert és boldogságot: