Nem lehet mindig jó a hangulatunk. Ám ha javítani akarunk a kedélyállapotunkon, van rá néhány egészen egyszerű módszer.
Hallgasd meg (1:25 perc) ⇩
Olvasd el (1 perc) ⇩
A mindennapi stressz rossz hatással van ránk. A párunk negatív hangulata hatással van ránk. A kollégánk feldúlt elmeállapota is hatással van ránk. Vannak ilyen napok, amikor szinte esélyünk sincs rá, hogy jókedvünk legyen, hacsak nem teszünk érte valamit. De mit tehetünk? Tudatosítsuk magunkban akkor, amikor jól érezzük magunkat, hogy a következő dolgok akkor is javítják a hangulatunkat, amikor úgy érezzük, hogy semmi nem segít:
- Sétáljunk a szabadban.
- Sportoljunk.
- Hallgassunk olyan zenét, amit dúdolni szoktunk, vagy amire otthon – amikor senki sem lát – táncra szoktunk perdülni.
- Menjünk ki a természetbe.
- Aludjunk egyet.
- A sötét helyett keressük a napfényt.
Ez a lista nem merít ki minden lehetőséget, hanem pótolható bármivel, amit szívvel-szenvedéllyel teszünk. A lényeg, hogy amikor ránk tör a melankólia, jusson eszünkbe, hogy elsősorban rajtunk múlik, milyen a hangulatunk!
Sikert és boldogságot: