Hallgasd meg:
0:00
0:00
Ha tanulsz vagy dolgozol és fáradtnak érzed magad vagy egyszerűen nem fog az agyad, lehet, hogy annyi a gond, hogy rosszul ülsz az asztalnál.
A hatékonyságnövelő kutatások azt mutatták ki, hogy ha asztalnál ülve dolgozunk, produktívabbak vagyunk, ha:
- A talpunk éri a földet és a karunk 90 fokos szögben fekszik az asztalon. A legjobb íróasztalok az állítható magasságúak, mert akkor válthatjuk az ülő- és állómunkát. Csupán 10 perc állva végzett munka növeli 20-50%-al az összpontosító képességünket.
- A maximális hatékonyság eléréséért az asztalunk legyen merőlegesen egy ablakkal. Ha az ablakkal szemben ülünk, elkalandozik a tekintetünk, ha háttal ülünk, a fény tükröződni fog a képernyőnkben.
- Munka közben legyen a közelünkben friss, élettel teli virág, mert a kutatások azt bizonyítják, hogy a virág feljavítja a közérzetet, csökkenti a stresszt és növeli a kreativitást.
Tehát a legjobb, ha állva dolgozol, egy az ablakra merőlegesen állított asztalnál, amelyen egy szép csokor virág díszeleg.
Sikert és boldogságot: