Az INC magazin újságírója, Marcel Schwantes készített egy 9 pontot tartalmazó listát, amit gyakorlatilag bárki, akár cégvezetőként, akár alkalmazottként, akár párkapcsolatban élő emberként vagy egyszerűen baráti kapcsolataiban alkalmazni tudja. Az eredmény: egy pozitív hozzáállás az élethez.
A 9 mérgező szokást hamar felismerhetjük, a cél az, hogy ezeket lecseréljük emocionálisan intelligens gondolkodásra:
- „Mindenkinek el kellene fogadnia és szeretnie kellene engem” helyett „Senkit nem tud mindenki szeretni. Ez egyszerűen lehetetlen”.
- „Ahhoz, hogy méltó és magabiztos legyek, kompetensnek és sikeresnek kell lennem minden szempontból” helyett „Nem várhatom el magamtól, hogy minden szempontból tökéletes legyek; elfogadható és teljes mértékben rendben van az, ha az ember időnként téved”.
- „Ostoba vagyok és nem érdemlem meg ezt” helyett „Ostobaság volt, amit tettem, de meg tudok bocsátani magamnak és megpróbálhatom újra”.
- „Ennek nem szabadott volna megtörténnie. Én vagyok a hibás” helyett „Ennek meg kellett történnie, mivel megtörtént. Én okoztam, én hibáztam, de nem hibáztathatom magam”.
- „A dolgok mindig rosszul sülnek el” helyett „El kell fogadnom, hogy a dolgok néha rosszul sülnek el és ez így van rendjén”.
- „Egy csődtömeg vagyok” helyett „Az ember néha téved. És ezzel semmi gond nincs. Megpróbálom újra, megpróbálom másképp”.
- „A múltam terméke vagyok. Semmit nem tudok megváltoztatni. Egyszerűen ilyen vagyok” helyett „A múlt eseményei befolyásolják a viselkedésem, de megtanulhatok másként gondolkodni, és megválaszthatom a reakciómat. Az ember képes megváltozni”.
- „Más emberekre támaszkodok, akik erősebbek nálam. A boldogságom más emberektől függ” helyett „Utóvégül én döntöm el, hogy mi a legjobb számomra. Más emberektől függni vagy sem, többnyire egy szokás kérdése, ami kellő gyakorlással megváltoztatható”.
- „Egyszerűbb elkerülni, mint szembenézni egy problémával; és remélhetőleg magától megoldódik” helyett „Hosszú távon jobb számomra, ha szembenézek a problémákkal és elfogadom bennük a szerepem; csak így lehet valódi megoldást találni és jó emberi kapcsolatokat építeni”.
Az emocionális intelligenciánkat azért érdemes építeni, mert minden irracionális gondolat táplálja a bennünk egyre növekvő stresszt és szorongást, és rongálja az embertársainkkal való kapcsolatainkat.
Sikert és boldogságot: