Két kérdésem van hozzád, ne csinálj semmit, csak figyeld meg magadon azt, amit mondok. Hol van jelenleg a nyelved? Ha a szájpadlásodra van felszorítva, az a szorongás jele. És mi a helyzet a fogsoroddal? Laza vagy össze van szorítva? A szorongó emberek gyakran összeszorítják a fogsorukat, csak úgy – látszólag – semmi ok nélkül.
A szorongás minden embert érint. Van, aki csak néha és keveset, van, aki annyit szorong, mint amennyit lélegzik. Jó, ha van a tarsolyunkban néhány módszer, amelyekkel csökkenthetjük a szorongást. Ráadásul az alábbi nyolc tudományosan alátámasztott.
- Zuhanyozz le meleg vízzel.
- Rágózz.
- Lazítsd el az egész testedben az izmokat.
- Lélegezz mélyen és lassan.
- Nézz meg valamit, amit viccesnek találsz.
- Nevess.
- Törd meg a negatív gondolatokat és szokásokat.
- Hallgass vidám zenét.
És a bónusz tipp: valahányszor azon kapod magad, hogy a fogsorod össze van szorítva, lazítsd el. Csak egyszerűen ejtsd el az állad és érezd, hogy mennyire jól esik. És engedd le a nyelved, hogy ott legyen, ahol kényelmes neki, nem kell mindig a szájpadlásod támasztani (nem fog leesni).
Sikert és boldogságot: