Szereted magadat? Sajnos gyakran előfordul, hogy bár azt mondjuk, szeretjük magunkat, a cselekedeteink mást sugallnak. A mai cikkből megtudod, hogy eléggé szereted-e önmagad, hogy miért fontos az önszeretet és hogyan gyakorolhatod azt rendszeresebben.
Honnan tudhatod, eléggé szereted-e magad?
Néhány jel, ami az önszeretet hiányára utal:
- Nem figyelsz oda az egészségedre.
- Halogatod a céljaid megvalósítását.
- Gyakran lehúzod és kritizálod magad.
- Nem ápolsz értékes kapcsolatokat.
- Hagyod, hogy mások kihasználjanak.
De miért is fontos ez?
Az önszeretet jobb életminőséghez vezet. Segít egészségesebb életmódot kialakítani és megelőzi a kiégést. Növeli továbbá az önbizalmat és lehetővé teszi, hogy másoknak is segítsünk.
Hogyan gyakorolhatod az önszeretetet?
- Gondoskodj a testi-lelki szükségleteidről.
- Állíts fel és valósíts meg önmagadnak fontos célokat.
- Légy önmagaddal szemben kedves, támogató.
- Tölts időt olyan emberekkel, akik felvidítanak.
- Mondj nemet, ha mások visszaélnek veled.
- Tedd meg rendszeresen azt, ami neked esik jól.
Vizsgáld felül a mindennapjaidat, és gondolj arra, hol tudnál apró változásokat végrehajtani az önszeretet jegyében! Egyénre szabott, kis lépésekkel formálhatod a hozzáállásodat. Szeresd hát jobban magad – kezdd el már most!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Miért nehéz észrevenni az önszeretet hiányát?
Egyrészt nehéz objektíven látnunk magunkat, másrészt hajlamosak vagyunk elfeledkezni magunkról.
- Hogyan szokjak le a negatív önbeszédről?
Ismételgess tudatosan pozitív mantrákat. És figyelj oda, ha lehúzod magad, ilyenkor nyugtázd magadban, hogy ezt tetted (de ne büntesd magad érte, egyszerűen csak vedd észre).
- Meddig tart, míg az önszeretet igazán megerősödik?
Általában egy új szokás kialakításához 20-30 napra van szükség.
- Mi legyen az első lépésem?
Valami egyszerű, pl. egy gyümölcs elfogyasztása naponta. A lényeg, hogy apró dolgokkal kezdd.
- Hogy tudok másoknak is segíteni az önszeretet terén?
Saját példáddal, bátorítással, a pozitívumok kiemelésével.
Sikert és boldogságot: