Ugye ismered azt a mondást, hogy „Aki elkezdi, félig már be is fejezte”? Na persze… akkor én félig már ironman vagyok, mert tegnap elmentem futócipőt venni! Valójában a kezdés nem a siker fele – hanem az a pillanat, amikor rájössz, hogy „Hoppá, ez nem is olyan könnyű, mint amikor csak a kanapén álmodtam róla”. De ne aggódj, Csaba (én) megmondja, miért éri meg mégis elindulni, és hogyan ne csapd be magad motivációs idézetekkel.
A kezdés pszichológiája – avagy hogyan váljunk a kifogások ninja mesterévé
Te is profi vagy abban, hogy „majd holnap”? Esetleg „még gyorsan megnézem a híreket, aztán nekikezdek”? Nyugi, nem vagy egyedül! Az agyunk igazi mester abban, hogy lebeszéljen mindenről, ami egy picit is erőfeszítést igényel. Különösen, ha ott figyel a Netflix meg a hűtő.
Miért ilyen nehéz elindulni? Mert:
- Az ismeretlen ijesztőbb, mint az anyós vasárnap délben
- A tökéletességet várjuk el magunktól, miközben még azt sem tudjuk, hol a startvonal
- A kudarc réme ott ugrál előttünk, mint egy rosszul idomított kiskutya
- És persze: „Ez túl nagy falat” – mondja az ember, aki két pizzát is simán eltüntet
Az 5 másodperces szabály – nem csak a leesett szendvicsre jó!
Mel Robbins zseniálisan egyszerű megoldása: ha eszedbe jut, hogy valamit kéne csinálni, számolj vissza: 5…4…3…2…1… és CSELEKEDJ! Ne agyalj, mert az agyad úgyis előáll a „Most nem ideális” dumával.
Ez olyan, mint amikor belelépsz a hideg vízbe: ha túl sokáig vacillálsz, soha nem fogsz megmártózni.
Kezdés = félsiker? Ugyan már!
Őszintén, ha tényleg igaz lenne, hogy a kezdés a siker fele, akkor tele lenne a világ félig kész regényekkel, félbehagyott edzéstervekkel és porosodó gitárokkal. Ja, várj… így is van! 😄
A kezdés fontos, mert nélküle tényleg nullán vagy. De attól, hogy kinyitod a Word-öt, még nem lettél író. Az első lépés nem a cél fele, hanem a belépőjegy a játékba.
Hogyan ne szabotáld le magad?
- Ne az Everestet nézd, csak a következő lépcsőfokot
(Nem kell ma megváltani a világot, elég, ha megírsz egy e-mailt.) - Küszöb alacsonyan tartása
(Ha edzeni akarsz, ne vegyél rögtön drága bérletet – csinálj 5 fekvőtámaszt. Ha az túl sok, akkor legalább feküdj le! 😄) - Készítsd elő a terepet
(Sportcucc kikészítve, dokumentum megnyitva – hogy ne legyen kifogásod.) - Motivációs turbó
(Egy jó kávé, kedvenc zenéd – mert Bruce Willis sem ment világot menteni háttérzene nélkül!)
A siker receptje: nem egy lépés, hanem egy maraton büféasztal nélkül
A kezdés csak a kapunyitás. A siker pedig azoké, akik nem rohannak vissza az első akadálynál, hanem újra és újra megteszik azt a fránya lépést – még akkor is, ha közben esik az eső, és a motiváció otthon maradt papucsban.
Szóval, felejtsd el a „félsiker” mesét, de tudd: minden nagy sztori azzal a bizonyos első mozdulattal kezdődött. És igen, holnap megint el kell kezdened. De ez már a profik játéka!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Mit tegyek, ha rettegek elkezdeni?
Csináld olyan kicsiben, hogy szinte ciki legyen nem megtenni. Például: „Csak megnyitom a fájlt”. Innen már könnyebb.
- Van tökéletes időpont a kezdésre?
Igen, úgy hívják: MOST. A tökéletes pillanat olyan, mint a Loch Ness-i szörny – mindenki beszél róla, de senki sem látta.
- Hogyan ne veszítsem el a lelkesedésem két nap után?
Ünnepeld meg a mini győzelmeket! Ha két napig csináltad, jár egy vállveregetés (de ne egy egész torta!).
- Mikor oké feladni?
Ha már nem az a célod, amiért elindultál, és nem csak lusta vagy. De előtte kérdezd meg magadtól: „Tényleg ezt akarom abbahagyni, vagy csak kényelmetlen?”
- Mi van, ha minden nap újra kell kezdenem?
Akkor üdv a klubban! A siker az, hogy akkor is elindulsz, amikor nincs kedved. Ez a titok. Csak senki nem teszi motivációs bögrére.
Sikert és boldogságot: