Hacsak nem vagy egy buddhista szerzetes vagy egy remete, a te életednek is elkerülhetetlen része a stressz. Legtöbben semmit sem teszünk ellene, mert – mondjuk ki – tehetetlennek érezzük magunkat. De van megoldás, hogy ha keveset is, de oldhatunk a feszültségből.
Hallgasd meg (2:38 perc) ⇩
Olvasd el (3 perc) ⇩
Amit most mondani fogok, meglepően fog hangzani, ugyanis nem a közismert tippeket fogom felsorolni. Meditálj? Gyújts gyertyát? Eddz? Rágózz? Nevess? Ezek mind-mind nagyon jó tippek, de amikor az ember igazán stresszes, nincs ezekhez se kedve, se ereje, se hangulata.
Az én mai tippem a stressz ellen: tanulj meg egy új készséget! Például: tanulj meg kenyeret sütni, tanulj meg kötni, vagy sajátítsd el a kalligráfia rejtelmeit. Nincs semmi tudományos alapja, hogy miért segít ez a stresszt levezetni (na jó, bizonyára van), de számtalan ember beszámolója igazolja: ha elfoglalod magad valamivel, aminek semmi köze a napi stresszhatásokhoz, az agyad is lekapcsol a problémákról. Talán az van, hogy megtanulni valami új dolgot érdekesnek tűnik számunkra. Talán azért stresszoldó, mert fókuszálást és gyakorlatot igényel. De az is lehet, hogy egyszerűen élvezzük a folyamatot, mert mindig is meg akartunk tanulni fütyülni. Ráadásul az új készségek elsajátításával többek leszünk, és büszkék leszünk magunkra.
De mégis mit tanulj meg? A teljesség igénye nélkül, itt egy felsorolás:
- Rajzolni / festeni / szobrászkodni / faragni
- Zongorázni / gitározni / dobolni
- Új nyelv
- Elsősegélynyújtás / Heimlich-technika / újjáélesztés
- Programozni
- Hímezni
- Lovagolni
- Teniszezni / pingpongozni / squasholni / bowlingozni / úszni
- Fotózni / Photoshoppolni
- Kertészkedni
- Főzni
- Önvédelmi technikák / küzdősportok
- Yoga / pilates / tai chi
- Táncolni
- Kicserélni az autón a kereket
- Tüzet gyújtani bárhol, bármivel
- Masszázs / műkörömépítés / fodrászat
- Fejen vagy kézen állni / hegyet mászni / fütyülni
Sikert és boldogságot: