A testmozgás előnyeit mindenki ismeri, de a legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy csupán egy negyed órás laza kocogás is jótékony hatással van az agyunkra.
Hallgasd meg (1:47 perc) ⇩
Olvasd el (2 perc) ⇩
Minden nap, minden ember életében van olyan pillanat, amikor lenne 15 perce arra, hogy egyet szaladjon. Csakhogy kifogásokkal tele van a padlás… Nincs kedvem, nincs időm, s különben is, mit ér 15 perc? A vicces az, hogy 15 perc üldögélést pihentetőbbnek találunk, mint 15 perc szaladást (logikus, hiszen a szaladástól kifáradunk!), mégis a kutatások azt igazolják, hogy fordítva van. Az üldögélés nem sokat változtat azon, hogy milyen állapotban vagyunk előtte és utána, a szaladást követően viszont határozottan energikusabbak leszünk.
A tudományos hátterét az elméletnek itt olvashatod el: Acta Psychologica. De ahogy a mondás tartja: a puding próbája az evés, gyakorlatba kell ültetni az elméletet. Én élő bizonyítéka vagyok annak, hogy a reggeli testmozgás energizál. Bár edzés közben lihegek és a torkomban dobog a szívem, utána a napom sokkal jobban telik, mintha aludtam volna még egy órát. Próbáld ki! Mit veszíthetsz? 15 percet, amit üldögéléssel tölthetnél?
Sikert és boldogságot: