Hogy lehet, hogy egyes emberek végtelenül türelmesek, a legembertpróbálóbb körülmények között is higgadtak, míg mások annyira lobbanékonyak, mint egy tál kerozin?
Hallgasd meg (2:46 perc) ⇩
Olvasd el (3 perc) ⇩
Türelmes, higgadt, nyugodt ember vagyok. Legalábbis annak lát a környezetem. Azonban ha önvizsgálatot kellene tartanom, akkor őszintén be kéne vallanom azt, hogy én is pont olyan lobbanékony vagyok, mint bárki más. Kiabáltam már hirtelen haragomban és a tűrőképességemnek is esett áldozatul egy-két tárgy (szék, ágy, ajtó – ami épp a kezembe került).
Ezekből is tanultam. Megtanultam, hogy a helyzeten semmit nem segít, ha én kiborulok. Nem old meg semmit, nem leszünk túl rajta hamarabb, ráadásul még én is pocsékul érzem magam.
Ez igencsak hasznos tanulság volt úgy a magánéletemet, mint a karrieremet illetően. Vezetőként nagyon fontos megőrizni a higgadtságot, hiszen egy stabil pont leszek így a munkatársaim számára. Ha én kiborulok, az egész csapat elveszti a fejét. Ha én nyugodt maradok, a kollégákat is meg tudom nyugtatni, és közösen sokkal könnyebben, hamarabb és jobb megoldásokat találunk.
Te is tudod magadról: amikor ideges vagy, nem vagy hatékony, nem tudsz összpontosítani. Hogy is lehet úgy megoldani egy problémát, hogy közben teljesen szétszórt vagy? Ha ezt jó előre bevésed a tudatodba, a különböző válsághelyzetekben csak elő kell ezt az eszközt ásni:
Ha kiborulok, az semmit nem segít.”
Ez az első, elméleti része a higgadtság megőrzésének. A második része gyakorlatiasabb, ezt a haditengerészektől tanultam. Amikor érzed, hogy elborul az agyad, hiába jut eszedbe az előbbi mantra, képtelen vagy lenyugtatni magad. Nos, ekkor jön jól ez a légzésgyakorlat, amit a tengerészek a bevetésen alkalmaznak (amikor tudod, hogy a következő lövésen múlik, hogy te vagy a másik fél éli túl): 10 másodpercig beszívod a levegőt, 10 másodpercig bent tartod, majd 10 másodpercig kifújod.
Azt javaslom, akkor gyakorold be ezt, amikor nyugodt vagy, hiszen ha akkor kezded el először, amikor valaki úgy felhúzott, mint a svájci órát, garantáltan nem fog működni. Ha már úgyis ketyegsz, ettől majd legfeljebb felrobbansz. Hozzáteszem: nem egy egyszerű gyakorlat.
A nyugodt, türelmes, higgadt emberek sokkal tovább élnek, mint ideges társaik. És sokkal sikeresebbek. És sokkal boldogabbak. Érdemes kipróbálni.
Sikert és boldogságot: