Ha csak a pénzt hajszoljuk és közben nem vigyázunk az egészségünkre, végül nem lesz rá lehetőségünk, hogy élvezzük a munkánk gyümölcsét. Érdekes módon mindenki tudja ezt és mégis a többség az ellentétét teszi. Szerencsére van néhány egyszerű lépés, ami segít, hogy egészségesebben éljünk.
Mindenki tudja, hogy a gyorskaja egészségtelen. A gyorséttermeknél kígyózik mégis az éhes emberek leghosszabb sora (mert, most vagyunk éhesek, nem egy óra múlva).
Mindenki tudja, hogy a cukros üdítő káros. Az egyik legjobban fogyó (nem alkoholos) ital mégis a kóla (de hát olyan finom, nem igaz?).
Mindenki tudja, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Legtöbben mégis autóból az íróasztal mögé, onnan megint az autóba, aztán meg egyenesen a kanapéra, a TV elé szöknek (egy zacskó chips-el és a kólával).
Mindenki tudja, hogy a stressz ártalmas. A legtöbben semmit sem tesznek ellene, legfeljebb stresszelik magukat azon is, hogy stresszesek (főleg amikor ehhez hasonló cikkeket olvasnak).
Mielőtt még bezárnád az ablakot: nem az a célom, hogy felpumpáljam az idegeidet. Megoldást kínálok! Íme néhány egyszerű lépés, amelyek nem megerőltetőek, mégis számottevő pozitív hatást gyakorolnak az egészségünkre:
- Befalod? Nem csak az éhség csillapítása a lényeg. Hosszú távon meghálálja a testünk. Együnk kevesebbszer, kevesebbet és ha eszünk, legyen az minél több feldolgozatlan étel. Feldolgozatlan = úgy, ahogy van. Például: zöldségek (a zöldek a legjobbak), gyümölcsök, magvak (dió, kesudió, mandula, tökmag, napraforgómag). Ha fel szeretnénk dolgozni (sütni, főzni), próbálunkj minél kevesebbet változatni az étel eredeti állapotán.
- Használd a lábaid. Válasszuk autó helyett a lábbuszt. A sok üldögélés számos időskori betegség oka. Ilyen egyszerű ezeket elkerülni: gyalogoljunk rendszeresen.
- Pihenj. Aludjuk ki magunkat rendesen, vakációzzunk rendszeresen, kapcsolódjunk ki a hétvégéken.
- Vigyázz, mit szívsz, mert a végén megszívod. Ha lehet, csak levegő legyen, abból is a jó, friss fajta.
- Jó, jó, de mit iszunk? Mérsékeljük az alkoholfogyasztást és igyunk több vizet. Ma mennyi vizet ittál?
A legtöbben még ezeket az egyszerű dolgokat sem tartják be, tehát az eredmény egy meggyötört, beteges, gyenge test. Az 51 éves, rozsdás, lepukkant Trabant is el tud vinni az úticélunkhoz, de ha ingyen adják, akkor nem mennénk szívesebben a szinte új kabrió Mercivel?
Sikert és boldogságot: