A mentális erő sok ember gyengéje. Azért nem tudunk ellenállni a nasinak, azért hízunk el, azért nem tudjuk letenni a cigit, mert mentálisan gyengék vagyunk. A mentális erő növelésére itt van öt módszer.
Hallgasd meg (2:23 perc) ⇩
Olvasd el (2 perc) ⇩
- Uralkodjunk az érzelmeinken
Ha úgy gondoljuk, hogy el fogunk bukni, önmagunkat már meg is győztük róla, hogy kudarcot fogunk vallani. Ehelyett erősítsük meg magunkban a következő gondolatot: Meg fogom csinálni!
- Vizualizáljuk a céljainkat
A vizualizáció erejéről és a hogyanjáról írtam már a Mindenkinek van egy valóra váltó gépezete című bejegyzésemben. Röviden: bármit is szeretnénk, képzeljük el előre, hogyan érjük el, milyen érzés, milyen lépéseket teszünk – minél részletesebb, annál nagyobb esélyünk van.
- Előbb önmagunkat tegyük boldoggá
Aki boldog, az mentálisan erős(ebb, mint aki boldogtalan). Tegyük a hangsúlyt önmagunkra, arra, amit mi szeretnénk.
- Ha nincs kockázat, nincs jutalom
Csak akkor fejlődünk, ha van bátorságunk kockáztatni. A komfortzónánkon túl érjük el mindazt, ami mentálisan is megerősít bennünket. Ha nem lépünk ki a kényelmi zónából, az életünk játszótere folyamatosan csökkenni fog.
- A kis nyereségek vezetnek a nagy győzelmekhez
Minden nagy probléma valójában sok apró probléma összessége. A nagy problémákat mindig bontsuk fel apró, könnyebben, gyorsabban megvalósítható célokra. S tanuljunk meg örülni a kis sikereknek.
Le szeretnél fogyni? Lemondanál a dohányzásról? Bármi is a te nagy célod, a megvalósítás a mentális erőn, vagy ha úgy tetszik, az akaraterőn fog múlni. Erősítsd meg előbb azt az előbbi öt módszerrel és biztosan sikerülni fog elérni a nagy célodat.
Sikert és boldogságot: