Sokan úgy gondolják, a boldogság valahol a távolban rejlik – egy másik munkahelyen, egy másik városban vagy egy másik kapcsolatban. Pedig a kulcs sokkal közelebb van, mint hinnénk. A boldogságot nem valahol máshol, hanem itt és most kell keresnünk.
A távoli célok csapdája
Az ember hajlamos a jövőbeli dolgoktól várni a boldogságot. Azt gondoljuk, ha elérünk egy célt, teljesül egy vágy, akkor majd minden megváltozik. Olyan ez, mint amikor rohanunk a kezünkben egy zászlóval, hogy ezt bizony ki fogjuk tűzni a horizontra. De minden domb, minden völgy után ott lesz egy újabb. Soha nem érünk oda! Pedig csak annyit kellene tennünk: itt ez a domb, amin épp állok, kitűzöm ide a zászlómat!
A boldogság itt van
Ahelyett, hogy a távoli dolgokra vágynánk, érdemes inkább a jelenre és a hozzánk közel álló emberekre koncentrálni. Fedezzük fel a szépséget és örömöt abban, ami már most a birtokunkban van! Legyünk hálásak a családunkért, barátainkért, egészségünkért. És ha ezt észrevesszük, a boldogság is közelebb kerül hozzánk.
Apró örömök, nagy hatás
Mosolyogjunk többet, dicsérjük meg a hozzánk közel állókat, örüljünk egy finom kávénak! Ezek az apró pillanatok adják az élet igazi értékét. A boldogság nem a nagy dolgokon múlik, hanem azon, hogy meg tudjuk-e látni a szépséget a hétköznapokban.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Miért nehéz a jelenben megélni a boldogságot?
Mert azt tanultuk meg, hogy mindig másra figyeljünk – a múltra, a jövőre, a céljainkra -, ne a jelenre. Viszont ezt meg lehet tanulni!
- Hogyan fedezzem fel a szépséget magam körül?
Aprólékosan figyeljünk minden részletre, ami örömet okoz! Legyünk kíváncsiak, tudatosan éljük meg a pillanatot.
- Mit tegyek, ha semmi sem okoz örömet az életemben?
Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni, mert ez depresszióra utalhat. De addig is próbálkozzunk új dolgokkal, új helyekkel és figyeljünk, mit váltanak ezek ki belőlünk!
- Hogyan őrizzem meg a hálát a rohanó hétköznapokban is?
Jó szokás lehet például egy hála-napló vezetése. Írjunk le minden nap legalább 3 apróságot, amiért hálásak vagyunk! Vagy vegyünk egy csuprot.
Sikert és boldogságot: