Mikor gyerekként rossz jegyet kaptunk, büntetéskénnt éltük meg. De a felnőtt életben épp fordítva működnek a dolgok: a kudarc is jutalmazandó, hiszen azt jelzi, hogy szembe mertünk nézni a nehézségekkel. Legyen szó párválasztásról, álláskeresésről vagy bármilyen kihívásról, ha valami nem sikerül, azt felhasználhatjuk az önbizalmunk erősítésére. A legtöbben viszont épp ellenkezőleg, önbizalomrombolónak látjuk. Itt az ideje ezt megváltoztatnunk!
Kudarc: egy lehetőség a tanulásra
Úgy tudjuk, hogy a kudarc valami rossz, valami, amit el kell kerülni. Pedig valójában a kudarcok adják nekünk a legnagyobb tanulási lehetőségeket. Ezek sarkallnak minket a változásra, az újraértékelésre és a növekedésre. A kudarcokban rejlő leckék azok, amelyek a legmélyebben megmaradnak bennünk és formálják a karakterünket.
A próbálkozás értékelése
Ha valami nem sikerül, akkor jutalmazzuk meg magunkat! Az a legfontosabb, hogy megpróbáltuk. Ez már önmagában dicséretet érdemel – így növeljük az önbizalmunkat. Most meg próbáljuk meg újra, másképp! Minél többször nézünk szembe kihívásokkal, annál erősebbé válunk. Ne a sikert, hanem a bátorságot díjazzuk!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Mi legyen, ha folyton csak a hibákra tudok koncentrálni?
Nem a hiba a fontos, hanem az, hogy mit tanultunk belőle. Tereljük át a gondolatainkat a tanulságokra, a következő sikeres próbálkozásra!
- Mit tehetek, ha nem érzem, hogy megérdemlem a jutalmat?
Gondolkodj el azon, hogy minden próbálkozás érték. Az erőfeszítésed önmagában megérdemli az elismerést és a jutalmat.
- Hogyan kezeljem az ismétlődő kudarcokat?
Gondolj arra, hogy Edison több, mint ezerszer vallott kudarcot, mielőtt sikerült egy működő „villanykörtét” alkotnia. Értékelj minden egyes próbálkozást és tanuld meg a leckéket, amit a kudarcok hoznak. A kudarcokból tanulva folyamatosan fejlődhetsz és építheted az önbizalmadat.
- Milyen típusú jutalmakat adhatok magamnak?
Válaszd azt, ami neked a leginkább jutalmat jelent, legyen az az énidő, egy kedvenc tevékenység vagy egy finom étel. A lényeg, hogy valami pozitív és élvezetes legyen.
- Hogyan építhetem az önbizalmam, ha mindig negatív vagyok magammal szemben?
Próbálj meg tudatosabban pozitívabb lenni. Kezdd el értékelni a kis sikerélményeket is és jutalmazd meg magad a próbálkozásaidért. Emellett a pozitív önbizalomépítő affirmációk is segíthetnek.
Sikert és boldogságot: