Ismered a viccet, hogy hogyan tudod megállapítani, ki a vegán egy társaságban? Ne aggódj, ő maga fogja elmondani! Sokkal viccesebb, hogy soha nem gondoltam volna, hogy egy viccben fogom megtalálni a választ minden rossz szokásunk leküzdésére!
Miért nem sikerül leszokni?
Ha van egy rossz szokásod, s megpróbálsz leszokni róla, nem fog sikerülni. Az ok: te magad nem változtál meg. Egy dohányzó ember leszokás közben is dohányzó emberként gondol magára. Ezzel szemben egy vegetáriánus nem gondolja magáról azt, hogy ő húsevő. Érted a különbséget?
Ki vagy te?
A megoldás egyszerű: változtasd meg, hogyan azonosítod magadat. Ha például állandóan elkésel, ne csak azt mondd, hogy „nem kések el többé”, hanem légy „a pontos ember”. Ezáltal minden gondolatod és cselekedeted igazolni fogja ezt az új szerepedet, és meglátod, soha többé nem fogsz elkésni.
Vagy ha sokat káromkodsz, ne csak azt mondd, hogy „többé nem szentségelek”, hanem vedd fel az új személyiséget, mondd azt: „példakép vagyok”. Ebbe a szerepkörbe a káromkodás már nem fér bele, és így sokkal könnyebben leszokhatsz róla.
Ez a módszer nemcsak egyszerű, hanem rendkívül hatékony is. Amikor új szerepeket, új személyiségjegyeket adunk magunknak, ezek formálják viselkedésünket, gondolkodásmódunkat, és így valóban megváltoztathatjuk azt, akik vagyunk. Az önazonosságunk átformálása a kulcs a rossz szokásaink legyőzéséhez.
A legfontosabb az, hogy higgyünk ebben az új személyiségünkben, és következetesen alkalmazzuk ezt a gondolkodásmódot minden helyzetben. Ha ez sikerül, akkor a rossz szokásaink varázslatosan eltűnhetnek az életünkből.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
- Hogyan válasszam ki a megfelelő szerepet?
Egyszerű: válassz egy főnevet, amely ellentétes a rossz szokásoddal és tükrözi azt az embert, akivé válni szeretnél. Például, ha a lustaságról akarsz leszokni, mondd azt magadra, hogy „szorgalmas vagyok”.
- Mi történik, ha nem érzem hitelesnek az új személyiségemet?
A hitelesség idővel jön. Fontos, hogy következetesen ragaszkodj ehhez az új önazonossághoz.
- Mit tegyek, ha visszaesek a régi szokásaimba?
Ne add fel! Mindenki hibázik. Ismerd el a hibádat, és térj vissza az új személyiségedhez.
- Hogyan tudom fenntartani az új személyiségemet hosszú távon?
Gyakorold önmagad pozitív megerősítését, és keress olyan tevékenységeket, amelyek összhangban állnak az új önazonosságoddal.
- Mit tehetek, ha a környezetem nem támogatja az új személyiségemet?
Kommunikáld világosan a céljaidat, és ha nem kapsz megértést, de te boldog vagy az új személyiségeddel, akkor a környezetedben élőket kell más, támogatóbb emberekre cserélned.
Sikert és boldogságot: