Mikor úgy érezzük, elérkeztünk egy nagy mérföldkőhöz az életünkben, hajlamosak vagyunk azt hinni, innentől már „nyert ügyünk van”. Hiszen megdolgoztunk érte, átéltük a nagy napot, most már csak élvezni kell az eredményeket. Hogy mire gondolok? Házasság, első helyezés a versenyen, diploma…
Az esküvő után jönnek az igazi kihívások
Amikor kimondjuk a boldogító igent, tele vagyunk romantikus érzelmekkel, azt gondolva, ezután már csak a boldogság következik. Pedig ekkor kezdődik csak el igazán a munka! Hiszen a házasság nem a lagzin múlik, hanem azon, mennyire vagyunk képesek nap mint nap támaszai lenni egymásnak.
A szenvedély lángja idővel alábbhagy. Ahhoz, hogy a szerelem megmaradjon, apró figyelmességekre, őszinte beszélgetésekre, közös élményekre van szükség. Minden nap.
A diploma nem jelenti automatikusan a sikert
Mikor kezünkben a friss diplomával elhagyjuk az egyetemet, hajlamosak vagyunk azt hinni, ezután már csak a sikerek jönnek, hiszen már mindent tudunk. Ám a valóság az, hogy a tanulás sosem ér véget. A világ, a technológiák, a társadalmi elvárások olyan gyorsan változnak manapság, hogy egész életünkben fejlesztenünk kell magunkat, hogy lépést tartsunk.
Aki diploma után leáll, és azt hiszi, innentől minden adott a sikerhez, hamar csalódni fog. A valódi tudás a folyamatos képzésben és önfejlesztésben rejlik.
A verseny csak egy nap, az edzés a mindennapok része
Mikor célba érünk egy versenyen, tele vagyunk adrenalinnal, boldogsággal, hogy sikerült! Úgy érezzük, ennyi erőbedobással, amennyit beletettünk, már nincs mitől tartanunk. Pedig tudjuk jól, hetek-hónapok kemény munkája kellett csak idáig. És ha abbahagyjuk a rendszeres edzést, hamar visszaesünk oda, ahonnan elindultunk.
Akit egyszer megfertőz a sport szeretete, az tudja: nincs megállás. Mindig kellenek újabb célok, amik hajtanak előre, fejlesztik erőnlétünket, kitartásunkat. Mert amint megelégszünk az elért eredményekkel, máris visszacsúszunk az elejére.
Mit tehetünk hát, hogy kitartsunk az utunkon?
Apró, de rendszeres lépések. Ha minden nap csak 1%-kal vagyunk jobbak, mint tegnap, egy év múlva már a csillagos égig érünk!
Reális célok. Ne akarjunk mindent egyszerre. De soha ne álljunk meg, mindig lebegjen a szemünk előtt egy újabb mérföldkő.
Támogató közösség. Keltsük életre az álmainkat azáltal, hogy másokkal is megosztjuk azokat. Ragadjunk meg minden lehetőséget a tanulásra, fejlődésre – együtt biztosan messzebb jutunk!
Vegyük észre a lényeget: hogy nem az eseményeken, hanem az utunkon múlik minden.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan tartsam fenn a motivációmat egy hosszú távú cél érdekében?
Érdemes apró, de konkrét részcélokat kitűzni, és ezekért rendszeresen megdicsérni, megjutalmazni magunkat. Így sok kis sikerélmény fog hajtani előre a nagy álom felé.
Hogyan találjam meg az egyensúlyt karrier és magánélet között?
Fontos időt szánni magadra és a szeretteidre, még a leghajszoltabb időszakban is. Ha úgy érzed, túlhajszolod magad, állj meg, gondold végig a prioritásaidat. Inkább kevesebbet, de minőségi időt tölts a munkáddal és a családoddal! Próbálj ott lenni fejben, ahol a lábaid vannak.
Hogyan maradjak motivált a rendszeres testmozgás terén?
Jó, ha van egy állandó edzőtársad, akivel elszámoltathatjátok egymást. De ha egyedül edzel, vezesd az eredményeid, haladásod, hogy lásd, nem volt hiába az erőfeszítés! Az is segít, ha kisebb részcélokat tűzöl ki magad elé.
Hogyan tudnék tudatosabban élni, elkerülve a kiégést?
Figyelj oda a lelki egészségedre! Ha feszültnek, túlhajszoltnak érzed magad, építs be szüneteket. Mozogj rendszeresen, hisz a sport oldja a stresszt. Minden nap gyakorolj néhány perc relaxációt, tudatos jelenlétet. Élj tudatosabban: fogyassz kevesebb cukrot, alkoholt, növeld a zöldségbevitelt! Így erősödik az immunrendszered és kiegyensúlyozottabb leszel.
Sikert és boldogságot: