„Irányítsd azt, amit irányítani tudsz” – Ez a mondat azonnal megtetszett, amikor először hallottam Viktor Frankl-től. Aztán most újra találkoztam vele és ráébredtem – hiába tudom, ha nem használom! Túl gyakran próbálunk meg irányítani olyan dolgokat, amik a hatáskörünkön kívül esnek – a saját és mások kárára.
Íme néhány példa olyan dolgokra, amiket nem tudunk irányítani:
– Repülő késése
– Rossz időjárás
– Mások cselekedetei
Mi hozott változást? Don Miguel Ruiz: A négy egyezség című könyve felvázolta azokat a dolgokat, amiket tudok irányítani:
- Légy feddhetetlen a szavaidban!
A szavaidnak ereje van. Formálják a valóságodat és a körülötted lévő világot:
– Csak azt mondd, amit valóban gondolsz!
– Kerüld a pletykát és a negatív önbeszédet!
– Használd a szavaidat mások felemelésére és inspirálására!
- Ne vegyél semmit személyeskedésnek!
Senki más nem látja a világot ugyanúgy, ahogy te. Hasonlóképpen, te sem döntheted el, mások hogyan lássák a világot. Szóval ne vedd a szívedre az ő interpretációjukat! Az emberek cselekedetei és szavai a saját valóságukat tükrözik, nem a tiédet.
Tim Ferriss 10%-os gyűlölködő szabálya is sokat segít ebben: „Az emberek 10%-a bármit képes személyeskedésnek venni. Számíts erre, és kezeld matematikai tényként!”
- Ne feltételezz!
A feltételezések félreértésekhez és konfliktusokhoz vezetnek.
– Tartsd nyitva az elméd!
– Keress tisztázást és tegyél fel kérdéseket!
– Állíts fel egészséges határokat! Neil Strauss szavaival: „A ki nem mondott elvárások előre eltervezett neheztelések.”
Ha kétségeid vannak, derítsd ki! A feltételezések kerülésével erősebb kapcsolatokat építesz, és csökkented a stresszt és szorongást.
- Mindig tedd a tőled telhető legjobbat!
A tőled telhető legjobb pillanatról pillanatra változik, de a kiválóságra törekvés kulcsfontosságú.
– Gyakorolj együttérzést!
– Légy jelen és teljesen elkötelezett!
– Tanulj a hibákból és folyamatosan fejlődj!
Íme egy gondolkodásmódbeli váltás, ami sokat segít: ha úgy ébredsz, hogy egy adott napon csak 20% van a tankodban, és te kiadod ezt a 20%-ot, akkor valójában 100%-ot adtál.
„Amit nem tudsz irányítani, azt engedd el. Amit tudsz irányítani, azért vállalj 100% felelősséget.” – Jack Canfield
Ha a figyelmedet az irányíthatatlantól a benned rejlő rendkívüli személyes erő felé fordítod, az életed soha többé nem lesz ugyanolyan. Válj a saját sorsod mesterévé!
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan kezdjem alkalmazni A négy egyezséget a mindennapi életemben?
Kezdd azzal, hogy tudatosítod őket! Nyomtasd ki és tedd ki őket jól látható helyre, hogy minden nap eszedbe jussanak! Aztán fókuszálj minden héten egy-egy egyezségre, és figyeld meg, hogyan tudod a gyakorlatba átültetni! Legyél türelmes magadhoz, ez egy folyamat!
Mit tegyek, ha folyamatosan megszegem az egyik egyezséget?
Ne ítéld el magad, inkább próbáld megérteni, miért történik ez! Van valami mélyebb hiedelem vagy félelem, ami miatt nehéz betartanod? Dolgozz ezen! Kérj segítséget egy baráttól, coachotol vagy terapeutától, ha szükséges! Minden botlás egy lehetőség a növekedésre.
Alkalmazhatom A négy egyezséget a munkahelyemen is?
Abszolút! Ezek az elvek különösen hasznosak lehetnek a munkahelyi kapcsolatok és kommunikáció javításában. Gondolj bele, mennyivel produktívabb és kellemesebb lenne a munkakörnyezet, ha mindenki feddhetetlen lenne a szavaiban, nem venné személyeskedésnek a dolgokat, nem feltételezne, és mindig a tőle telhető legjobbat nyújtaná!
Tökéletesnek kell lennem A négy egyezség betartásában?
Egyáltalán nem! Ezek irányelvek, nem merev szabályok. A lényeg, hogy törekedj rájuk, és minden nap egy kicsit jobb legyél. Ne feledd a 4. egyezséget: Mindig tedd a tőled telhető legjobbat! És a te legjobb teljesítményed napról napra változhat.
Hogyan egyeztessem össze A négy egyezséget a személyes értékeimmel vagy hitemmel?
A négy egyezség általános életelvek, amik a legtöbb személyes értékrenddel és hittel összeegyeztethetők. Valójában sok vallás és filozófia tanít hasonló alapelveket. De ha úgy találod, hogy valamelyik egyezség konfliktusban áll a számodra fontos értékekkel, akkor nyugodtan adaptáld úgy, hogy illeszkedjen az életedhez! A lényeg, hogy találd meg azt az életfilozófiát, ami autentikus számodra, és segít a legjobb önmagad lenni.
Sikert és boldogságot: