Az utazás csodálatos dolog. Felfedezünk új tájakat, embereket, ízeket. Minden érzékszervünkkel beszívjuk magunkba az újdonság mámorító illatát. Ilyenkor valahogy minden intenzívebb, izgalmasabb. Boldognak, szabadnak, önfeledtnek érezzük magunkat. De vajon tényleg csak az évi pár hét nyaralás alatt lehetünk ilyen elégedettek? Egyáltalán nem! Elhozhatod az utazás varázsát a mindennapokba, és felhőtlenül boldognak érezheted magad akkor is, amikor épp nem valami egzotikus helyen nyaralsz!
Miért érezzük magunkat olyan jól nyaraláskor?
Minden új és izgalmas. Felfedezzük a környezetünket, ámulunk a táj szépségén, az ételek íze rabul ejt. Még egy egyszerű fa is lenyűgöző lehet, pedig otthon észre sem vesszük a növényzetet.
Elszakadunk a napi rutintól. Nincs muszáj, nincs stressz, nincs rohanás. Végre van időnk megállni, elidőzni a pillanatban.
Nyitottak és kíváncsiak vagyunk. Minden apróságban meglátjuk a szépet és a kuriózumot. Hagyjuk, hogy magával ragadjon minket a felfedezés öröme.
De mi történik, amikor hazatérünk? A varázs szertefoszlik, és újra beszippant minket a hétköznapok monotóniája. Pedig nem kell, hogy így legyen!
Hogyan csempésszük a mindennapokba az utazás örömét?
- Nyissuk ki a szemünket és vegyük észre a szépet a környezetünkben! Sétáljunk nyitott szemmel a városban, fedezzük fel a rejtett kincseket! Gyönyörködjünk egy szép épületben, egy parkban vagy akár csak a felhők játékában!
- Próbáljunk ki új dolgokat! Egy új étterem, egy új útvonal a munkába, egy új hobbi. Lépjünk ki néha a komfortzónánkból és engedjük, hogy az újdonság ereje feldobjon minket!
- Szakítsunk időt az „én-időre”! Legyen minden nap legalább fél óra, amit magunkra szánunk. Tegyünk valami olyat, ami feltölt, kikapcsol, örömet okoz! Olvassunk, sétáljunk, meditáljunk – bármit, amitől jobban érezzük magunkat.
- Legyünk tudatosan jelen a pillanatban! Ahelyett, hogy a múlton rágódnánk vagy a jövőn aggódnánk, éljük meg a jelent! Figyeljünk oda arra, amit épp csinálunk, legyen az munka, étkezés vagy beszélgetés egy baráttal.
- Gyakoroljuk a hálát! Vegyük észre és értékeljük az élet apró örömeit: egy finom kávét, egy jó könyvet, egy ölelést! Legyünk hálásak azért, amink van, ahelyett, hogy mindig többre vágynánk!
A lényeg, hogy megtanuljunk „utazóként” tekinteni a saját életünkre. Csodálkozzunk rá a világra úgy, mintha most látnánk először! Fedezzük fel a hétköznapok apró varázslatait, és érezzük magunkat mindig úgy, mintha nyaralnánk – mert az élet valójában egy nagy utazás, tele felfedezésre váró kincsekkel.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Hogyan kezdjem el megváltoztatni a szemléletemet?
Apró lépésekkel. Mindennap tűzz ki magad elé egy mini célt: ma észreveszek három szép dolgot az utcán, ma kipróbálok egy új ételt, ma 10 percig csak a légzésemre figyelek. Idővel ezek a szokások beépülnek majd az életedbe.
Mi van, ha nincs időm ilyesmire a rohanó hétköznapokban?
Nem kell hozzá sok idő! Már az is sokat számít, ha minden nap szánsz magadra 10-15 percet. Kelj fel kicsit korábban, vagy feküdj kicsit később! A lényeg, hogy tudatosan tervezz be „én-időt”!
Nem lesz ettől egoista, önző az életem?
Épp ellenkezőleg. Amikor megtanulunk örülni az élet apró szépségeinek, hálásakká és elégedettekké válunk. Ez pedig jobb emberré tesz minket embertársainkkal szemben is.
Mindenkinek való ez?
Igen, kortól, nemtől, élethelyzettől függetlenül. Hiszen mindannyian vágyunk a boldogságra, az elégedettségre. És mindannyian képesek vagyunk változtatni, fejlődni – csak rajtunk múlik, mennyire vagyunk nyitottak erre.
Sikert és boldogságot: