Képzeld el a következő jelenetet: csörög az ébresztő, és te automatikusan nyúlsz a telefonod felé, hogy elnémítsd. „Még öt perc” – gondolod magadban. Ismerős? Mel Robbins, a híres motivációs szakértő szerint az átlagember döntéseinek megdöbbentő 95%-át az alapján hozza meg, hogy mit érez abban a pillanatban. A probléma az, hogy ez egy rettenetesen rossz stratégia. A sikeres ember másként cselekszik.
Nézzünk szembe a tényekkel:
- Korán kelés: Úgy érezzük, korán akarunk kelni? Dehogy!
- Edzés: Úgy érezzük, akarunk napi 30-60 percet edzeni? Ugyan már!
- Kommunikáció: Úgy érezzük, hogy a problémákat megbeszélni a párunkkal jó dolog lesz? Inkább majd holnap…
- Karrier: Úgy érezzük, hogy jó dolog lesz felmondani? Jaj, ne, az olyan kockázatos!
És mivel nem érezzük úgy, nem tesszük meg. Hiába tudjuk, hogy ez lenne a helyes, az érzelmek gyakran felülírják a józan észt.
A sikeres emberek titka
A sikeres emberek ritkán veszik figyelembe a döntéseik során azt, hogy mit is éreznek a döntéssel kapcsolatban. Ehelyett:
- A célokra fókuszálnak: Nem a pillanatnyi érzéseiket, hanem a hosszú távú céljaikat tartják szem előtt.
- Tényeket mérlegelnek: Az érzelmeik helyett a rendelkezésre álló információkra támaszkodnak.
- Cselekednek, nem reagálnak: Ahelyett, hogy az érzelmeikre reagálnának, proaktívan cselekszenek.
„A siker nem arról szól, hogy jól érzed-e magad, hanem arról, hogy megteszed-e, amit meg kell tenned.”
Az elfogadás ereje
Most jön a meglepő rész: el kell fogadnunk, hogy soha nem fogjuk úgy érezni.
Mit jelent ez pontosan?
- Soha nem fogjuk azt érezni, hogy „itt a pillanat”.
- Soha nem fogjuk elég bátornak érezni magunkat.
- Soha nem fogjuk elég erősnek érezni magunkat.
És tudod, mit? Ez teljesen rendben van!
A cselekvés forradalma
A nagy titok: nem kell úgy éreznünk magunkat, ahogyan tudjuk, hogy cselekednünk kellene.
Hogyan kezdjünk hozzá?
- Cselekedj az érzéseid ellenére: Tedd meg, amit meg kell tenned, függetlenül attól, hogy mit érzel.
- Kezdd kicsiben: Ne akard azonnal megváltani a világot. Kezdd apró lépésekkel.
- Légy következetes: A rendszeres gyakorlás a kulcs.
„A bátorság nem a félelem hiánya, hanem cselekvés a félelem ellenére.”
Az önbizalom építése
Ahogy egyre többet és többet gyakorlod ezt a hozzáállást, csodálatos dolog fog történni:
- Nő az önbizalmad: Minden egyes alkalom, amikor az érzéseid ellenére cselekszel, egy kis győzelem.
- Magabiztosabb döntések: Idővel egyre biztosabb leszel a döntéseidben.
- Pozitív spirál: Több helyes döntést hozol, ami még több önbizalmat ad.
Az érzelmek fontosak, de nem szabad, hogy irányítsanak minket. A siker titka nem az, hogy mindig jól érezzük magunkat, hanem hogy megtegyük, amit meg kell tennünk, függetlenül attól, hogy éppen mit érzünk.
Szóval, legközelebb, amikor megszólal az ébresztő, és minden porcikád azt súgja, hogy maradj az ágyban, emlékezz: a sikered nem azon múlik, hogy mit érzel, hanem azon, hogy mit teszel.
Készen állsz, hogy szembenézz az érzéseiddel és elindulj a siker útján?
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Nem veszélyes teljesen figyelmen kívül hagyni az érzelmeinket?
Nem arról van szó, hogy teljesen ignoráljuk az érzéseinket, hanem hogy ne hagyjuk, hogy azok irányítsanak minden döntésünkben. Az érzelmek fontos jelzések lehetnek, de nem szabad, hogy kizárólagos döntéshozók legyenek. A cél az egyensúly megteremtése az érzelmi intelligencia és a racionális gondolkodás között.
Hogyan tudom megkülönböztetni, mikor kell hallgatni az érzéseimre, és mikor nem?
Általánosságban, ha egy döntés a hosszú távú céljaidhoz vagy értékrendedhez kapcsolódik, érdemes a racionális gondolkodást előtérbe helyezni. Ha azonban a döntésnek nincs jelentős hosszú távú következménye, és inkább személyes preferenciákról van szó, nyugodtan hallgathatsz az érzéseidre. A kulcs az, hogy tudatosan hozd meg a döntést, ne csak sodródj az érzelmekkel.
Nem vezet ez kiégéshez, ha folyamatosan az érzéseink ellen cselekszünk?
Jó pont! Nem arról van szó, hogy állandóan ignoráljuk az érzéseinket, hanem hogy megtanuljuk, mikor kell felülbírálni őket a hosszú távú céljaink érdekében. Fontos az önismeret és az önmagunkra való odafigyelés. Ha rendszeresen kipihened magad, és figyelsz a mentális egészségedre, akkor nem kellene, hogy kiégéshez vezessen ez a hozzáállás.
Hogyan tudom fejleszteni ezt a képességet, hogy az érzéseim ellenére is cselekedni tudjak?
A gyakorlás a kulcs! Kezdd kis lépésekkel. Például, ha nem akarsz felkelni reggel, számolj visszafelé 5-től, és amikor eléred a nullát, pattanj ki az ágyból, függetlenül attól, mit érzel. Ezt a visszafelé számolást bámilyen más helyzetben is gyakorolhatod.
Mi van akkor, ha rossz döntést hozok azzal, hogy nem hallgatok az érzéseimre?
Ez is előfordulhat, és ez is része a tanulási folyamatnak. A lényeg, hogy utólag elemezd a döntéseidet. Ha rossz döntést hoztál, próbáld megérteni, miért történt ez. Lehet, hogy nem volt elég információd vagy félreértelmezted a helyzetet. A cél nem az, hogy soha ne hallgass az érzéseidre, hanem hogy megtanuld, mikor érdemes rájuk hallgatni és mikor nem.
Sikert és boldogságot: