Képzeld el, hogy reggel csillogó fehér pólóban indulsz el otthonról, de egész nap egy grillező mellett állsz – füstben, zsíros gőzökben, folyamatos forróságban. Estére mit veszel észre? Hát, nem azt, hogy még mindig frissen vasaltan illatozol.
Na, pontosan így működik a lelked is.
Lehetsz bármilyen pozitív gondolkodású, ha nap mint nap negatív emberek vesznek körül, előbb-utóbb rád ragad valami abból a füstből. És mire észbe kapsz, már nem is tudod, hogy a rossz kedv a tiéd, vagy csak átvedlettél egy másik ember árnyékává.
Nem mindenki hord táblát a nyakában, hogy „vigyázz, lelki egészséget veszélyeztető zóna”. De vannak árulkodó jelek. Lássuk, kik a leggyakoribb lelki szipolyozók:
1. Az örök áldozat
Mindenki bántja. Mindig. Ő csak sodródik a sors szeszélyeivel, de azért a te vállad mindig jól jön neki, ha sírni kell rá.
2. A manipulátor
Az a típus, aki a „Ha tényleg fontos lennék neked…” kezdetű mondatokkal operál. Vagy éppen a bűntudat a fő fegyvere. Egyfajta érzelmi bűvész – csak itt te vagy a nyúl a kalapban.
3. A kritikus mesterlövész
Semmi sem elég jó. Se a hajad, se az életed döntései. Még akkor is talál hibát, amikor minden rendben van – mert a szeme csak a porszemeket keresi.
4. A pletykagenerátor
Ha valami szaftos infó kering, biztos, hogy ő hozza. De gondolj csak bele: ha veled mindent kibeszél, vajon rólad mit mond másnak?
5. A drámafelelős
Egy apró csúszásból is világvége lesz. Egy el nem küldött üzenetből szakítás, egy biciklicsengésből utcai balhé. Mellettük minden nap új évad indul – csak te nem kérted a bérletet.
6. A negatív jósló
Ő az, aki szerint minden rosszra fordul, még az is, ami jó. Az üveg nemcsak félig üres, hanem lyukas is, és közben még le is esik az asztalról.
Mentális immunrendszer: Így erősítsd meg magad a mérgezés ellen
Nem kell harciasan karddal hadonászni – elég néhány tudatos döntés. Nézd meg, mit tehetsz magadért:
1. Időkorlát bekapcsolva
Ha nem tudod elkerülni őket (helló, család vagy kolléga), csökkentsd a velük töltött időt minimálisra. Ne ülj a mérgező tűz mellett túl sokáig.
2. Határhúzás – de most komolyan
Tanuld meg, hogy a „nem” is egy teljes mondat. Nem vagy köteles végighallgatni a panaszinváziót.
3. Nem rólad szól – róluk
Az ő sötét felhőik nem a te időjárásod. Ne vedd magadra, ha valaki folyton morcos – lehet, hogy csak régóta nem sütött ki nála a nap.
4. Keresd a naposabb oldalt
Vedd körbe magad olyan emberekkel, akik felemelnek, nem lehúznak. Olyan társaság kell, ahol röhögni lehet – nem csak túlélni.
5. Bízz a zsigereidben
Ha valakivel minden találkozás után lemerült telefonként érzed magad, az nem véletlen. A lelked jelez – hallgasd meg.
Te döntesz: Ki fér be a belső körödbe?
Nem mindenki kap bérletet a lelki VIP-szobádba. És ez így van jól. Válogathatsz. Sőt, muszáj is.
Ahogy Jim Rohn mondta: „Annak az öt embernek vagy az átlaga, akikkel a legtöbb időt töltöd.” Szóval nézz körbe. Ha a társaságodban mindenki savanyú, lehet, hogy te is kezdesz savanyodni. De még időben vagy, hogy új kört rajzolj.
És emlékezz: nem vagy bunkó, ha véded magad – csak okos.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Honnan tudhatom, hogy egy kapcsolat mérgező rám nézve?
Ha valaki után mindig rosszabbul érzed magad, mint előtte, az nem véletlen. A tested, a lelked jelez – csak hallgatni kell rá.
Mit csináljak, ha a toxikus személy a családomból való?
Nem tudod lecserélni, de nem is kell vele állandóan együtt lenned. Korlátozd az időt, állíts fel határokat, és ne hagyd, hogy beleszóljon a lelki világodba.
Hogyan mondjam el valakinek, hogy árt nekem a viselkedése?
Őszintén, de nem támadva. Használj „én”-üzeneteket: „Amikor így szólsz hozzám, szorongani kezdek…” – és ne feledd, nem kell minden áron megértenie. Elég, ha te tisztán látsz.
Lehet, hogy a mérgező ember nem is tud róla?
Gyakran így van. Nem gonosz, csak sérült. De attól még nem kötelességed viselni a következményeit.
Önző dolog kizárni valakit az életemből?
Nem. Ez önvédelem. Mint amikor az eső elől behúzódsz – nem gyűlölöd az esőt, csak nem akarsz elázni.
Sikert és boldogságot: