Mi van, ha IGEN? Így győzd le a kudarctól való félelmet

Volt már olyan, hogy egy ötleted szárnyra kapott, majd pár perc alatt eltemetted a „mi van, ha” forgatókönyvek alatt? „Mi van, ha nem sikerül?”, „Mi van, ha kinevetnek?”, „Mi van, ha belebukom?” – és mire észbe kaptál, a lelkesedésed már rég a múlté volt. De mi történne, ha egyszer a „mi van, ha sikerül?” kérdés kapna legalább akkora figyelmet, mint a kételyeink?

Lehet, hogy pont itt az ideje újradrótozni a gondolkodásunkat, és más szemmel nézni a kudarc lehetőségét.

Érdekes visszagondolni: 20 évesen tele voltam magabiztossággal, miközben fogalmam sem volt, mit akarok az élettől. A világ működését persze „tökéletesen” értettem – gondoltam én. Aztán az élet elkezdett tanítani: hol finoman, hol elég keményen. Ma már tudom, hogy sosem állunk készen mindenre, és ez rendben van. De bizonyos dolgokat sokkal előbb is jó lett volna megérteni.

Íme a 45 legfontosabb lecke, amit eddig megtanultam:

Önmagadról

1. Nem kell mindenkinek tetszened. Ha mégis, az gyanús – valószínűleg nem vagy őszinte magadhoz.
2. Az élet a komfortzónádon kívül kezdődik. Nem kell extrém sportolni, de időnként muszáj kilépni a megszokottból.
3. Az önbizalom nem a mindentudás, hanem a hit: megoldod akkor is, ha nem tudod, hogyan.
4. A kudarc nem te vagy. Az számít, hogyan állsz fel utána.
5. A rólad szóló legfontosabb vélemény mindig a sajátod.
6. A tested hibáinak 99%-át csak te látod. Mások észre sem veszik (mert túlságosan elfoglalják a sajátjaik).
7. A mentális egészséged pont olyan fontos, mint a fizikai. Segítséget kérni erő, nem gyengeség.
8. Inkább fogod azt bánni, amit nem tettél meg, mint amit igen. (Ahogy telik az idő, a test egyre kevesebbet bír meg – 44 évesen kezdeni el fallabdázni = izomszakadás, helló, nem vagy már 20 éves!).
9. Újrakezdeni bármikor lehet. A 30, 40 vagy 50 nem akadály, csak új fejezet.

Kapcsolatokról

1. A rossz kapcsolat rosszabb, mint az egyedüllét.
2. A barátság is gondozást igényel – magától nem tart örökké.
3. A családot nem választod, de a kapcsolatot velük igen. Néha a távolság a legjobb gyógyszer.
4. A megbocsátás neked szól, nem a másiknak.
5. Nem vagy felelős mások érzelmeiért.
6. A legnagyobb mítosz: egy párkapcsolatban nem kell veszekedni (a nézeteltéréseket meg lehet beszélni szépen, nyugodtan).
7. Az igazán fontos emberek akkor is ott lesznek melletted, ha épp nincs mit adnod.
8. A párkapcsolatban nem tud egyik fél nyerni – vagy mindketten vagy egyik sem.

Karrierről és pénzről

1. A munka sosem fog annyira szeretni, mint te a munkádat. Ne felejtsd a fontossági sorrendet.
2. A pénz számít, de egy bizonyos ponton túl nem ad több boldogságot.
3. Nem lesz olyan, hogy „most már elég pénzem van”. Az igények mindig nőnek, hacsak nem állítasz fel elveket, fel fog emészteni a pénz utáni hajsza.
4. Nem kell a hobbidból megélni. Néha jobb, ha megmarad szerelemnek, nem kenyérkeresetnek.
5. Sokkal többet számít, kikkel dolgozol, mint hogy pontosan mit.
6. Spórolj és fektess be minél előbb. Az idő a legerősebb szövetségesed.
7. A karrier nem egyenes út, inkább hullámvasút. Fogadd el.

Életmódról és egészségről

1. Az alvás nem luxus, hanem üzemanyag. Ne spórolj rajta.
2. A testmozgás nem opció, hanem befektetés a jövőbe. Kezdd el 20 évesen a napi sportot és ne hagyj ki egy napot sem. 45 évesen azt fogod mondani, most lettél 30.
3. Amit ma eszel, abból leszel holnap. Szó szerint.
4. A rossz szokások sokkal drágábbak, mint gondolnád.
5. A naptárad őszintébb, mint a szavaid – ott derül ki, mi a prioritásod.
6. A természet a legjobb pszichológus.
7. A tudatos jelenlét gyakorlása (meditáció, mindfulness) élethosszabbító hatású.

Bölcsességek és perspektívák

1. Mondj többször igent, arra amit te akarsz és többször nemet arra, amit te nem.
2. Az aggodalmaid 90%-a sosem válik valóra.
3. A „majd ha…” gondolkodás zsákutca. A boldogság itt és most történik.
4. Az élet, a világ, az emberek nem igazságosak – de pont ettől izgalmas.
5. Senki sem tudja pontosan, mit csinál. Mindenki csak próbálkozik.
6. A hírek többsége felesleges szorongást okoz. Szűrd meg a forrásaidat.
7. A technológia jó szolga, de borzasztó főnök. Te irányíts, ne a képernyő.
8. A hála gyakorlása a leggyorsabb boldogság-trükk.
9. Az igazi luxus a szabadság, nem a drága tárgyak. Felkelni és azt mondani: ma azt csinálok, amit akarok a legnagyobb gazdagság.
10. Minél többet tanulsz, annál jobban érzed majd, mennyire keveset tudsz.
11. A nevetés és humor a legjobb túlélőcsomag.
12. A változás az egyetlen állandó. Szokj hozzá.
13. Egy év alatt kevesebbet, tíz év alatt többet érhetsz el, mint hinnéd.
14. A legjobb idő elkezdeni tegnap volt. A második legjobb most van.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Mi a legnagyobb hiba, amit a 20-as éveidben elkövethetsz?
Az, hogy túl sokat törődsz mások véleményével, és közben elfelejtesz a saját utadra lépni.

Hogyan lehet egyensúlyt találni a munka és a magánélet között?
Nincs ilyen, hogy egyensúly. Határozd meg a prioritásaid, húzd meg a határaid, és tartsd őket következetesen.

Mit tegyek, ha fogalmam sincs, mit akarok az élettől?
Indulj el azon, ami most vonz. A szenvedély gyakran nem felfedezés, hanem folyamat – idővel bontakozik ki.

Hogyan ápolhatok tartós kapcsolatokat?
Légy jelen, hallgass figyelmesen, és mutasd ki a háládat. A legjobb kapcsolatok kölcsönös befektetésre épülnek.

Mi a legfontosabb tulajdonság a sikerhez?
Rugalmasság. A világ változik, és azok boldogulnak, akik vele együtt képesek változni.