Észrevetted már, hogy a születésnapok, karácsonyok és szilveszterek úgy követik egymást, mintha valaki a távirányítón a gyors előretekerést nyomkodná? Egyik pillanatban még július van, a másikban már a szilveszteri pezsgő pukkan. Néha tényleg úgy tűnik, mintha az évek szélsebesen száguldanának el mellettünk.
A helyzet az, hogy az időérzékelésünk nem olyan pontos, mint egy svájci óra. Nem a valóság pereg gyorsabban, hanem az agyunk érzékeli így. Ezért fordulhat elő, hogy a fogorvosnál tíz perc egy örökkévalóságnak tűnik, miközben egy vidámparki délután úgy repül el, mintha csak egy kávészünet lett volna.
Miért érezzük, hogy rohan az idő?
Az agyunk kényelmes, mint egy kanapén elterpeszkedő macska: imádja a rutint, mert így nem kell különösebben erőlködnie. Amikor minden nap ugyanolyan, nem kap új feldolgozásra váró információkat, ezért a napok összefolynak, és a hét úgy telik el, mintha hétf… péntek lenne.
Viszont amikor valami újjal találkozunk, az agy hirtelen felébred, mint egy túlbuzgó elsőéves az első egyetemi órán. Kérdésekkel bombáz: „Ez mi? Hogy működik? Tetszik vagy nem tetszik?” És amíg ezzel foglalkozik, mi úgy érezzük, mintha lassabban telne az idő.
Hogyan lassíthatjuk le az időt?
Nem kell minden hónapban új országba költöznünk vagy hetente munkahelyet váltanunk (bár akadnak bátor kísérletezők). Az apró újdonságok bőven elégségesek ahhoz, hogy megtörjük a hétköznapok szürkeségét.
- Menj új útvonalon a munkába.
- Kóstolj meg olyan ételt, amit eddig még nem próbáltál.
- Hallgasd meg, hogyan énekelnek a madarak a parkban.
- Figyeld meg zuhanyzás közben, hogyan gurulnak végig a tested felületén a vízcseppek.
Ez nem valami ezoterikus hókuszpókusz. A tudatos jelenlét (igen, a híres mindfulness) tényleg tudományosan bizonyított módszer arra, hogy gazdagabbnak, lassabbnak, teltebbnek érzékeld az időt.
Ha mindig csak robotpilóta üzemmódban éljük a napokat, az évek tényleg elrepülnek mellettünk. De ha megtanulunk figyelni az apróságokra – egy ropogós alma ízére, a napsütés melegére, vagy akár a barátaink nevetésére –, akkor az idő kitágul.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan kezdhetem el a tudatosabb életet, ha folyton rohanok?
Kezdj apró szokásokkal. Például minden reggel szánj öt percet arra, hogy csak a kávédra figyelsz – telefon nélkül, rohanás nélkül.
Tényleg lassabban telik az idő, ha új dolgokat próbálok ki?
Igen. Az agyunk új élmények hatására több emléket rögzít, így utólag hosszabbnak érezzük azt az időszakot.
Mit tehetek, ha nincs pénzem új hobbikra?
Nem kell sokat költeni. Főzz valami újat, menj egy másik útvonalon a boltba, vagy egyszerűen csak ültesd át magad a nappaliban egy másik fotelbe.
Miért tűnik egyre gyorsabbnak az idő, ahogy öregszem?
Mert ahogy telnek az évek, egy esztendő egyre kisebb szeletét jelenti az életednek. Gyerekként minden új volt, felnőttként sokkal kevesebb újdonság ér.
Mi a különbség a tudatos lassítás és a lustaság között?
A tudatos lassítás aktív figyelem – jelen vagy és észreveszed a pillanatot. A lustaság viszont passzív sodródás, amikor csak bambulsz vagy a telefonodat nyomkodod.
Sikert és boldogságot: