Vasárnap estefelé van, még világosság, de már romlik a kedved. Nem történt semmi. Nem szólt rád senki. Egyszerűen csak eszedbe jut a holnap. Ha ilyenkor a gyomrod kicsit összeugrik, az nem a pizza volt. Hanem a munkád.
Láttam már olyat, hogy valaki évekig magyarázta magának: „másnak is szar”, „örüljek, hogy van”, „majd elmúlik”. Nem múlt el. Inkább ráragadt, mint a buszon a kapaszkodó.
Ha most olvasol, valószínűleg benned is motoszkál valami. Nézzük meg együtt azt az öt jelet, ami ritkán téved.
1. A vasárnapi szorongás már a hétvége része
Amikor a vasárnap délután nem pihenés, hanem lassú lejtmenet. Már nem tudsz igazán jelen lenni, mert a fejedben ott zakatol: „holnap megint”. Ez nem lustaság. Ez nem „nem szeretsz dolgozni”. Ez egy belső vészcsengő.
A munka lehet fárasztó. Lehet idegesítő. De nem kellene rendszeresen fizikai rosszullétet okoznia. Ha igen, ott valami félrement.
2. A kollégákat inkább kerülöd, mint a huzatot
Nem kell mindenkivel barátságban lenned. De ha aktívan menekülsz a közös ebéd, a kávészünet vagy akár egy egyszerű beszélgetés elől, az hosszú távon felőröl.
A munka nem csak feladat. Közeg. Ha azt érzed, hogy más nyelvet beszéltek – nem szakmailag, hanem emberileg –, akkor minden nap egy kicsit nehezebb lesz.
És ezt nem lehet örökké kibírni.
3. A meetingeken statisztaszerep jut
Ott ülsz. Jegyzetelsz. Néha bólogatsz. De amikor megszólalnál, valahogy nem számít. A javaslataid elszállnak, mint egy rosszul küldött e-mail.
Ez alattomos dolog. Nem azonnal fáj, hanem lassan. Először csak kevesebbet szólsz. Aztán már nem is gondolkodsz rajta, mit mondanál. És egyszer csak ott tartasz, hogy nem hiszel magadban – pedig nem veled van a baj.
4. A fizetésed nem követi a valóságot
Ismerős mondatok?
– „Most nem jó időszak.”
– „Majd jövőre.”
– „Örüljünk, hogy stabil.”
Közben te pontosan tudod, mennyit ér a munkád. És azt is, mennyire nem ezt tükrözi a számlád végösszege. A pénz nem minden, de nagyon sok mindenben üzenet. Ha tartósan azt érzed, hogy alulértékelnek, az nem véletlen.
5. Évek óta ugyanaz a kör, csak te vagy fáradtabb
Ugyanazok a feladatok. Ugyanaz a pozíció. Ugyanazok az ígéretek. Ha visszanézel két-három évre, és nem látsz valódi fejlődést – se szakmailag, se anyagilag –, akkor ez nem átmeneti állapot.
Ez beragadás. És minél tovább maradsz, annál nehezebb lesz kilépni belőle.
Egy kellemetlen, de fontos mondat
Az élet tényleg túl rövid ahhoz, hogy minden reggel összeszorított fogakkal indulj el. Ha a fenti jelek közül háromnál bólogattál, akkor nem motivációs idézetre van szükséged, hanem döntésre.
Nem kell holnap felmondani. De el lehet kezdeni:
- frissíteni az önéletrajzot,
- körülnézni,
- beszélgetni emberekkel.
A mozgás önmagában is megkönnyebbülés.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor ideális munkahelyet váltani?
Amikor a rossz érzés már nem napokig tart, hanem hónapok óta veled van. Ha nincs érdemi javulás, nem érdemes tovább várni.
Mi van, ha az új hely még rosszabb?
Ez benne van. De alapos utánajárással, jó kérdésekkel és figyelmes interjúzással sokat lehet szűrni. A nulla kockázat illúzió.
Felmondáskor mit mondjak?
Röviden és tisztán. Nem kell magyarázkodni vagy vádaskodni. A professzionális lezárás később is jól jöhet.
Kell szünet két állás között?
Ha megteheted, igen. Pár hét sokkal többet számít, mint gondolnád – fejben és lendületben is.
Megéri maradni a bónusz miatt?
Számold ki hideg fejjel. Sokszor az „ingyen pénz” valójában drága ár idegileg.
Sikert és boldogságot: