Hallottál valaha a mikrobiomról? Nem? Nem vagy vele egyedül. S arról hallottál, hogy a bélrendszered egészségének hatása lehet a mindennapi hangulatodra meg a testsúlyodra? Lehet, hogy még erről sem, de ez már érdekesebben hangzik, mint a mikrobiom, igaz? Ha eddig nem tűnt volna fel, ma a bélrendszer egészségéről beszélgetünk egy kicsit, mert bizony a mai kor emberének nagy problémái vannak vele.
Péntek este van, a haverokkal hajnalig bulizol, majd szombaton délig alszol. Vasárnap este még lenyomsz néhány epizódot a kedvenc sorozatodból, és csodálkozol, hogy hétvége volt, sokat pihentél, mégis hétfőn reggel hullafáradtan vánszorogsz be a munkahelyedre. Ismerős? Nos, lehet, hogy te is a szociális jetlag áldozata vagy!
Amikor legközelebb úgy érzed, hogy nem látsz kiutat a rossz hangulatodból, próbáld ki az alábbi egyszerű trükköt: menj ki a szabadba és… és ennyi! Meglátod, már csupán 20 perc csodákra képes!
Az íróasztalod elé ülsz, hogy nekiláss a munkának, de valahogy nincs kedved hozzá. Hiába a közeledő határidő és a lelkiismeret-furdalás, mintha valami belső erő ellenállna a te akaratodnak, és bármennyire próbálsz összpontosítani, képtelen vagy belekezdeni a feladatba. Ehelyett inkább azon kapod magad, hogy a közösségi médiát pörgeted, esetleg a hűtőben keresgélsz, vagy ide-oda pakolsz dolgokat magad körül. Vajon mindez csupán a belső tunyaságunk megnyilvánulása, vagy esetleg mélyebb jelentést hordoz? A válasz: általában sokkal többet jelent, mint gondoljuk!
Sokunknak a multitasking, a több feladat párhuzamos végzése egyfajta dicsőségnek, elismerésre méltó képességnek számít. De érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban megéri-e egyszerre sok mindent csinálni: egyes kutatások ugyanis szorosan összekapcsolják az érrendszeri betegségeket és a szorongást a multitaskingolással.
Sokunknak a multitasking, a több feladat párhuzamos végzése egyfajta dicsőségnek, elismerésre méltó képességnek számít. De érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban megéri-e egyszerre sok mindent csinálni: egyes kutatások ugyanis szorosan összekapcsolják az érrendszeri betegségeket és a szorongást a multitaskingolással.
Nem mindegy, hogy a mennyezetből csöpög a víz vagy sáros pocsolya van a bejáratunk előtt – nem minden probléma igényeli ugyanazt a hozzáállást. Ezt a különbséget a mindennapi problémáink kezelésére is alkalmazhatjuk!
A haragodba kapaszkodni olyan, mintha úszni próbálnál, de közben egy horgony lenne a lábadra kötve. Amíg görcsösen ragaszkodsz a neheztelésedhez, sehová sem haladsz, mint amikor a tengerfenékhez vagy láncolva. Képtelen vagy értékelni a gyönyörű korallzátonyokat és a színpompás halakat, amik ide-oda cikáznak, csak vergődsz egy helyben. De mit tehetnél?
Sokat hallunk arról, milyen fontos a jelenben élni, a pillanatnak örülni. És ez tényleg kulcsfontosságú a tartalmas élethez. De néha mégis érdemes előreszaladni, és a véget, a halált fontolóra venni. Tudom, első hallásra ijesztően hangzik, de a tudományos kutatások szerint, ha boldogabb életet szeretnél, bizony gondolnod kell a halálra is!
Számos módja van annak, hogy meghosszabbítsuk az életünket, de a legtöbb ezek közül erőfeszítéssel, nehézséggel vagy lemondással jár. Ha szeretnél egy élvezetesebb opciót, íme egy kutatás, ami mosolyt csal az arcodra!