Egészség

Péntek este van, a haverokkal hajnalig bulizol, majd szombaton délig alszol. Vasárnap este még lenyomsz néhány epizódot a kedvenc sorozatodból, és csodálkozol, hogy hétvége volt, sokat pihentél, mégis hétfőn reggel hullafáradtan vánszorogsz be a munkahelyedre. Ismerős? Nos, lehet, hogy te is a szociális jetlag áldozata vagy!

Amikor legközelebb úgy érzed, hogy nem látsz kiutat a rossz hangulatodból, próbáld ki az alábbi egyszerű trükköt: menj ki a szabadba és… és ennyi! Meglátod, már csupán 20 perc csodákra képes!

Sokunknak a multitasking, a több feladat párhuzamos végzése egyfajta dicsőségnek, elismerésre méltó képességnek számít. De érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban megéri-e egyszerre sok mindent csinálni: egyes kutatások ugyanis szorosan összekapcsolják az érrendszeri betegségeket és a szorongást a multitaskingolással.

Sokunknak a multitasking, a több feladat párhuzamos végzése egyfajta dicsőségnek, elismerésre méltó képességnek számít. De érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban megéri-e egyszerre sok mindent csinálni: egyes kutatások ugyanis szorosan összekapcsolják az érrendszeri betegségeket és a szorongást a multitaskingolással.

Akár nő, akár férfi vagy, a rendszeres testmozgás rengeteg jótékony hatással jár – ezt mindannyian tudjuk. De tudtad azt, hogy a két nem teste másként reagál a testedzésre? Szerinted kinek kell többet edzenie ugyanazokért az eredményekért?

Előfordult már veled, hogy képtelen voltál ellenállni egy desszertnek, a csokinak, a nasinak? Üdv a klubban! Bár alkalmanként semmi baj nincs egy kis nasival, az alábbi trükközés segíthet átprogramozni az agyadat és a helyes úton tartani téged.

Ha hozzám hasonló életmódot élsz – gyakorlatilag egész nap ülsz -, bizonyára te is tudatában vagy annak, hogy ez komoly veszélyt jelent az egészségedre nézve. Mai cikkemben előbb megijesztelek a veszélyekkel, aztán adok egy egyszerű, rövid, de meglehetősen hatékony tippet, hogy mit tehetsz a veszélyek mérséklésére.

Manapság sokan azt hiszik, hogy a pénz boldoggá tesz. De hiába veszünk drága dolgokat vagy költünk luxusnyaralásra, ez csak átmeneti örömet okoz. Az igazi, tartós boldogsághoz olyan dolgokra van szükség, amit nem lehet pénzért megvenni. Itt van néhány dolog, amit pénzen nem lehet megvenni, de szerintem minden embernek szüksége van rájuk, s bár ingyen vannak, sokan szenvedünk a hiányukban.