Ha a hétvégére kezdesz kifogyni az energiából – vagy csak egy kis mentális feltöltődésre vágysz –, érdemes lehet lecserélni a klasszikus zenét az edzés-mixeidre. Kutatások szerint ugyanis egy kis testmozgás felpörgeti a kreatív energiáidat.
A mozgás – a kreativitás titkos fegyvere
Korábbi vizsgálatok azt találták, hogy a kreativitás és a produktivitás egyik fő hajtóereje a boldogság. A tudósok ezért azt akarták kideríteni, vajon a testmozgás képes-e felrázni az elmét, még akkor is, ha épp nem vagyunk a legjobb formánkban. Azt találták, hogy a mozgás akkor is képes felébreszteni a kreatív szikrát bennünk, ha épp nem érezzük magunkat a csúcson.
Nem csak a teremben
Ehhez pedig nem is kell konditerembe menni – egy séta, pár fekvőtámasz vagy guggolás is elegendő lehet új ötletek felvillantásához, illetve a munkahelyi teljesítmény fokozásához.
Arra az esetre, ha netán morcosnak és kevésbé kreatívnak éreznénk magunkat, fontos kiemelni, hogy a vizsgálatban résztvevők közül, akik intenzívebb edzést végeztek, azok mutatták a legnagyobb javulást a hangulatukban.
Szóval ha inspirációra vágysz, ne habozz mozogni egy kicsit! Nemcsak az egészségednek teszel jót, hanem a kreativitásodnak is adhatsz egy löketet.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK:
- Miért jó a mozgás a kreativitásnak?
A kreativitásunk szorosan összefügg a boldogsággal, és a testmozgás azon kívül, hogy növeli az energiaszintünket, a boldogságunkat is fokozza.
- Milyen gyakorlatokat kell végezni a kreativitás fokozására?
Akár egy rövid séta, néhány fekvőtámasz vagy guggolás is elegendő lehet.
- Milyen gyakran kellene mozognom, hogy hosszú távon kreatív maradjak?
Napi legkevesebb 20 perc testmozgás ajánlott.
- Mennyire intenzívnek kell lennie az edzésnek?
Nem szükséges túlzottan intenzívnek lennie. A lényeg az, hogy mozogj!
- Mi van, ha nem vagyok sportos típus?
Nem kell maratont futni vagy 400 kilót emelgetni. Még egy egyszerű séta is csodákra képes!
Sikert és boldogságot: